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          如何讓自己天天快樂

          2009-10-17來源:互聯網
          核心摘要:如何讓自己天天快樂一般人遇到困難、問題時通常會花80%精力在問題本身──他不想要的花20%在解決問題──他想要的有效學習解決問題,就必須學習把80%放在解決問題
          如何讓自己天天快樂
          一般人遇到困難、問題時通常會
          花80%精力在問題本身──他不想要的
          花20%在解決問題──他想要的
          有效學習解決問題,就必須學習
          把80%放在解決問題上
          20%放在問題本身
          要注意你所想要的,而不是你所恐懼的
          許多人在一生中不斷地盲目追求,雖然擁有財富和地位,但一點也不快樂。一般人都是得到了才快樂,點子創意網下面教你如何快樂地得到。
          影響心理狀態的因素
          因素一:心態、心境。
          因素二:肢體語言。即動作、表情、呼吸、肌肉收縮、壓力等
          因素三:內在注意力。
          保持心情愉快的方法
          方法一:改變肢體語言
          人表現的好壞在于其心理狀態,而動作能創造情緒,因此,改變肢體語言可以改變心境。當一個人充滿朝氣時自會抬頭挺胸,沮喪時必定是垂頭喪氣。
          建議你每日起床后做深呼吸,做健身操,以改變肢體語言的方法,使心情達到顛峰狀態。
          方法二:改變注意力
          改變內在注意力就能改變肢體語言,改變肢體語言也能改變內在注意力。
          而控制內在注意力的方法是積極思考。
          方法三:積極思考
          積極思考的定義是不管發生什么事情,都看好的那面。事情的角度最少有兩種,一是正面,二是負面,而如何將注意力集中在正面思考上呢?
          秘決是:注意你所想要的,而不是你所恐懼的。一般人遇到困難、問題時,通常會花80%精力在問題本身──他不想要的,花20%精力放在解決問題。
          成功者并非比你聰明,而是他比你會問更好的問題。
          方法四:要問好的問題
          問問題的信念和步驟如下:
          信念:任何問題的發生必有其目的,并且有助于我。
          問句一:這種狀況對我有哪些好處?
          問句二:現在的狀況還有哪些地方不完美?
          問句三:我現在愿意做哪些事,以便達到所需要的結果?
          問句四:我從現在開始即將不再做哪些事,以便達到想要的結果?
          問句五:我現在如何這些事,并且享受過程?
          舉例:長青春痘
          信念:任何問題的民生必有其目的,并且有助于我。
          問句一答案:排毒
          問句二答案:皮膚可以更好,可以更有自信。
          問句三答案:吃水果及多一點睡眠
          問句四答案:少吃肉類、油炸類
          問句五答案:出去買水果、運動
          馬上解決問題,把注意力放在答案而不是問題本身。學會問問題的簡單方法是每天擁有良好情緒,諸如愛、熱情、信念、健康、成功、卓越、快樂、貢獻、溫暖、行動等。
          心理學研究發現,潛意識無法分辨真假,如果你不斷輸入想要的信息,它就以為是真的。如果你每天一早起床就不斷念以上12項所想擁有的情緒,在不知不覺中心態就會往那些方向改變,經過21-30天養成習慣,那些感覺會在潛意識中出現,每天就會有良好的情緒出現。
          因此,你不妨馬上列出12種所想擁有的情緒,配合前面的步驟進行,那么每天都感覺到快樂是很容易的事。
          1、你快樂嗎?最列出三件讓快樂的事情。(必須是自己去做及可以控制)
          2、請列出12種自己最想擁有的情緒。
          3、你現在會做哪些事情來讓自己維持良好的情緒?
          恭喜您,您將快樂地得到你想要的。
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