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      去除煩惱變開心的11個經典方法

      2009-11-25來源:互聯網
      核心摘要:很煩不開心怎么辦呢,下面11個方法也許對你有用喔,看看吧:1、不要對人喋喋不休、訴說不如人意的事。2、在單位里受到領導批評、在外遇到不愉快的事情,回家后最好快點入睡,以平靜自己高漲的神
      很煩不開心怎么辦呢,下面11個方法也許對你有用喔,看看吧:
      1、不要對人喋喋不休、訴說不如人意的事。
      2、在單位里受到領導批評、在外遇到不愉快的事情,回家后最好快點入睡,以平靜自己高漲的神經。遇事拼命訴說、發牢騷的結果是越說越氣。
      3、集中精力在其它的興趣上,盡可能撇開不愉快的思路,去想其它的事情。我的經驗就是看小說,把自己融入到小說里。
      4、利用運動來忘掉不如意,要忘掉不如意的事,活動身體最為有效,它能使身體舒暢,具有安定心理的效果。
      5、大聲喊叫。假日和友人到海邊或空曠的山上,以聲音發泄內心的不滿?;蛘呤歉笥讶コ?,把不滿的情緒用怒吼的歌聲釋放出來。
      6、倒立兩三分鐘??梢允剐木称届o下來,對外界的事物不妨和倒立的身體一樣反過來看,盡量想想其它高興的事。
      7、改變常走的道路。每天走同一條路上班的人,不妨改變一下線路,產生新的刺激,心情自然舒暢。
      8、吃東西。不妨到餐館飽餐一頓,或在家中大吃特吃一番。因為肚子吃飽了,思考力就會下降,不想動,也較容易入睡。
      9、不要讓手停下來,身體一疲勞,就容易入睡。
      10、改變服飾。喜歡保守打扮的人,不妨改變造型,穿與以前不同的衣服,心情也就會跟著好起來。
      11、出游。趁假日去旅游,可攜家人,但不要參加旅游團,因為固定的行程和太多的人,會影響情緒。交通工具以火車為佳,可能在欣賞風景之余,完全放松自己。
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