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          10個能解愁去悶讓人變快樂的點子

          2009-12-08來源:互聯網
          核心摘要:10個能解愁去悶讓人變快樂的點子:大吼幾聲:由于各種原因引起憂愁、苦惱、焦慮、悲哀、氣憤、厭食、腹脹、腹痛、精神抑郁、食物積滯時,只要大吼一聲或幾聲,頓時會感到心平氣和、精神振奮、胃口大開、充
          10個能解愁去悶讓人變快樂的點子:
          大吼幾聲:由于各種原因引起憂愁、苦惱、焦慮、悲哀、氣憤、厭食、腹脹、腹痛、精神抑郁、食物積滯時,只要大吼一聲或幾聲,頓時會感到心平氣和、精神振奮、胃口大開、充滿活力。這是因為在吼叫的時候,吐出了胸中的穢氣,吸入了大量的氧氣,增加了肺活量,改善了呼吸功能,舒張了胸廓幅度,調節了神經系統,增強了胃腸蠕動,加快了血液循環,促進了胃液分泌,提高了機體功能,增強了機體活力,致使百愁得解,諸病消除,健康恢復。大吼大叫可隨時進行,但最好到公園、草地、曠野、森林、海邊等地進行。在吼叫時,要張大嘴巴、放開喉嚨、昂首挺胸、仰望天空,做到無拘無束、盡情吼叫。如果認為吼叫不太雅觀,可以放聲高歌,則也能收到同樣的效果。
          聞聞蘋果:美國耶魯大學和國際香料公司的科研人員經過多次試驗,發現在眾多的氣味中,蘋果香味對人的心理影響最大。它具有明顯的消除壓抑感作用,臨床使用也證實了這一點。憂郁感和壓抑感,在腦力勞動者身上表現得更為明顯。很多人思慮過度,情緒沉悶。對于這些人,每天在包內、口袋內或辦公桌抽屜內放個蘋果,經常拿出來聞一聞,憂郁、壓抑的情緒可以得到舒緩。
          放聲大笑:心里煩的很,就放聲笑,對著天空大聲笑,笑過后心里就會好過些了,在笑的同時還鍛煉了臉部肌肉,達到意想不到的美容效果。
          狠打沙包:在房里吊個沙包,拼命地打,直到你精疲力竭。打過后煩惱也被你打得無影無蹤了。
          找人傾訴:去找幾個志趣相投的朋友,將你的喜惡、感情與他們“分享”。
          整理房間:遇到煩心事的時候,不妨動手打掃你的房間并整理周圍環境,動手清理抽屜、衣柜,重新擺放你的相冊,環境的改變也能讓你心情發生變化。
          閉目養神。拿出十分鐘時間,停止任何思想,讓頭腦完全進入休眠狀態,同時做幾次深呼吸,心情肯定能得到改善。
          助人為樂:世界上需要你伸出同情之手的人數以萬計,除了金錢上的資助,他們的心靈同樣需要別人的關懷。適當參加公益活動將有助于你不再過分執著寂寞的煩惱。
          適當運動:運動有益身心發展,會有效驅走郁悶憂傷,健身運動會令你身心舒暢,充滿活力、健康。
          回歸自然:大自然被譽為人類心靈深處的歸宿,融于其中,我們會感到平靜安穩、和諧快樂。走進大自然,驅走所有悶氣,注入新的生命力量。
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