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          背書的方法和技巧

          2018-11-13來源:互聯網
          核心摘要:背書的方法和技巧在學習和工作中,常常需要對范文進行背誦,如何提高背書的效率呢?其實背書真的沒有好的技巧,但有一定的規律和方法,使背書有效果。下面看看背書的方法和技巧:1、注意力集中。記憶時只
          背書的方法和技巧
            在學習和工作中,常常需要對范文進行背誦,如何提高背書的效率呢?其實背書真的沒有好的技巧,但有一定的規律和方法,使背書有效果。下面看看背書的方法和技巧:
            1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干撓,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
            2、興趣濃厚。如果對學習材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
            3、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠記硬背則不容易記得住。對于重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
            4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
            5、及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段。
            6、經?;貞?。學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶中的錯誤得以糾正,遺漏得以彌補,使學習內容中的重難點記得更牢。閑暇時經?;貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘。
            7、視聽結合??梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶,提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。
            8、多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程?;蛘卟扇【幪峋V、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
            9、最佳時間。一般來說,上午9—11時,下午3—4時,晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料,效果要好得多。
            10、科學用腦。在保證營養,積極休息,進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。以上介紹的10種提高記憶力的方法的核心可以歸納為:培養興趣、集中精神、掌握規律和方法、講究科學原則。
            在實際操作過程中,培養興趣和集中精神主要體現在上課上。那么上課該如何集中注意力,增強學習自主性呢?一是明確自己要達到的目標,使自己產生向往和追求的愿望,并強行將自己的注意力集中,時刻提醒和鞭策自己去完成任務;二是依靠自我控制和自我調節的能力,以堅強的意志與外界各種干撓作斗爭,達到充耳不聞、鬧中取靜地超我意境。
            掌握規律和方法、講究科學原則應該貫穿于學生的整個學習過程中的。這個學習過程有三步:一是預習,二是上課,三是復習。預習是了解自己,主要是了解自己的不懂之處。
            你可以用自己獨特的標志來標明這些難點。上課除了把握老師所講的重難點之外,還應該針對自己的“空白”,敢于質疑。講課不應該只有教師的講,還應該有學生的問。筆記不要面面俱到,因為老師的備課肯定有個重難點,所以學生的筆記也要有個重難點。上課至關重要,因為它是一個超強度的腦力活動。做到各種感官一齊“運動”,亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。各種感官同時參加活動,對于提高大腦工作效率極為重要。復習的作用在于“查漏補缺”。根據個體的情況,自己制定自己的復習計劃。計劃的主旨應該是鞏固學習成果、提高學習效率 背誦時要遵循大腦活動的規律來進行記憶。大腦一般有四個記憶高潮:第一個高潮是早晨起床后。由于大腦經過一夜休息,既對前一天所學的知識有個重新的組合的過程,又對此時學習的知識印象清晰;第二個高潮是上午8—10點。這時人的精力最旺盛,大腦工作嚴謹、思考周密,學習知識容易理解和消化。第三個高潮是18— 20點,也是記憶的最佳時間。第四個高潮是睡前一小時,記憶知識有利于鞏固。根據這一規律早晨最好安排短時記憶的內容,如每天提問的內容、考試時急用的知識等,上午適合學習新知識,晚上適合學習需要長期記憶的內容。
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